第141回 私の一日の過ごし方 (Pixiv Fanbox)

こんにちは！らぐほのえりかです！今日はいつもの倍くらい気合い入れて記事を作ったぞ！

題して「私の一日の過ごし方」！

これまでのお仕事で締切を過ぎてしまったことはほぼないのですが、たまに「寝ないで描いているんですか？」と言われることがこの数年間多かったので、ここはひとつ私の一日の過ごし方を可視化してみようという企画です！

イラストレーター・漫画家の創作における健康で文化的な時間のバランスとは？

今までこんなに詳細にどうやって過ごしているか書いたことはなかったはず！この記事はかなり思考を整理して作りました。それではどうぞー！

チュンチュン……

朝です！

【AM7:00】

こればかりはどうしても克服できないのです。低血圧です。

私をWindowsに例えるならばSSDというよりはHDDだ……！

とはいえ私も大人。低血圧だからと言ってそれを表に出してしまってはいけません。いつも元気でいることは大人のマナーなのです。

一時期は目を覚ますために朝一で散歩をしようか、ジョギングしようかと思ったのですがボーッとして轢かれそうになったのでやめました。

そして約1時間後……

【AM7:30～8:00】　

30分〜1時間ほどでシャッキリします。シャッキリヨー！

朝はちゃんとご飯を食べられる派。ほら、朝食べるとポンポンペインになっちゃう人もいるじゃないですか。私は平気。

パン食よりはご飯の方が多いです。雑穀米や押し麦、古代米と納豆やお新香などの組み合わせが多いです。ウインナーと目玉焼きは至高のメニュー。

目玉焼きをご飯の上に乗せて黄身に醤油をたらして頂くのが大正義。こんな旨いものはこの世になぁい！！！！とか思いながら食べます。

↓こんな感じ（リアル朝食なので恥ずかしい）

ウインナーは基本的に２本なんですが、この日は賞味期限の関係で３本。豪勢です！高級ウインナー「シャウエッセン」です！私は通なので茹でたあとに焼いています。

これでカロリーは425kcal。３本食べちゃうと塩分が脂質が少し多めですが、夏なので寝汗で消費した分を補いつつ、カルシウム以外はそこそこ満遍なくとれているはず！

【AM8:30】　

朝の座学。デッサンの勉強をすることが多いです。

本格的に絵を描きたい方にはルーミスの「やさしい人物画」がオススメ。

10年以上前に買って、未だに読んでいます。最初はわからないことも多いかと思うんですけど、ボロボロになるまで読み続けて価値が出る本だと思います。読み込むっていうのはどれだけインストールできるかという話なので。

あとベストセラーになったような本は少しずつでも読むようにしています。今だと「FACTFELNESS（ファクトフルネス）」とか。

本は他の人の考えに触れるいい機会です。個人的に漫画でもいいと思ったりします。とにかく人類はもっと本に触れるべきだと思っています。じゃないとどんどん知能格差が開いていっちゃう。

【AM9:00】　

さぁ！お仕事のターンがはじまりました！

ここからは集中して原稿にむかいます！

今は『ちかのこ』『温泉むすめ』に集中して取り組ませて頂いているので、脳の切り替えの時間が少なくていいなって思いました。以前は「ちかのこ」「すくりぞ！」「温泉むすめ」それにゲームのキャラデザや、実績非公開であれやこれやのお仕事もやっていたので毎日整理の時間が必要でした。今はその分のリソースが増えた感じです。

たいてい独り言をしゃべりながら原稿に向かっています。

たとえばノコの真似をして「今日もまた雨が降っているだわね！」とか『温泉むすめ』の声優さんの真似をしたり。そんな醜態をさらしながらも原稿は進んでいきます。夢中になってて気がついたら作画が終わっているみたいなのが理想です。

スポーツとかでも考えなくても体が動いた瞬間みたいなことってあるじゃないですか。あれができた原稿は最高の出来になります！

【PM13:00】

お昼ごはんは麺類が多いです！

ラーメン、スパゲティ、うどん、おそば、冷やし中華大好き。

節約するときは乾麺のお蕎麦。

実家にいる頃から節約するときはお蕎麦のイメージなんですよね。なんでだろ。実際は一食１００円くらいなので本当に節約する人からするとそんなに安くはないのですが。

一時期本気で節約してみようと思って、一食１５円くらいのお蕎麦を買ってきたんですがさすがに毎回食べられるような味ではなかった……。

ちゃんとしたものを食べないと気力が続かないので、節約は要注意です。工夫が必要。

【PM14:00】

あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛！！！！

眠気に追いつかれないように気合いを入れて原稿に戻ります。

食べた後はやばい眠いです。ついついカフェインの入ったコーヒーなどに頼りたくなるのですが、最近コーヒーをやめてから頭痛がピタっとなくなったので脱カフェイン中です。

午後はだんだん余計なことを考えるキャパが脳疲労によって失われてきます。

ちなみに人間って一日に60000回くらい思考をしているそうなんですよね。

内、昨日と同じことを考える割合が54000回。

ネガティブなことが48000回。

決断の回数が9000回。

こうやって内訳をざっくり見ていくと、いかにして「昨日の自分の思考を越えていけるか」みたいなことって重要なんだろうなって思います。

【PM19:00】

夕方のお散歩です。最近ヒザが良くない。「ひざ、やっちまいました」が口癖。

散歩とフィールドワークを兼ねてのウォーキングです。

場合によってはここで食料品の買い出しもします。

世の中の人たちの何気ない一言とか、そういうところをよく観察して作品に生かしたいと思っています。ＪＫが歩いていたらよく観察して作品に生かしたいと思っています。フヒヒ

【PM20:00】

帰宅！！！！とーちゃーく！

帰宅後真っ先にお風呂！！

私、思うんですよね。他国に比べて日本の新型コロナの感染者数がここまで少なかった理由の一つは入浴の習慣だと！お風呂大好きー。しずかちゃんの気持ちが良くわかる。

イメージはヒノキ風呂ですが、残念ながら我が家は普通のお風呂です。そのうち温泉地にでも引っ越したい。ずっとこもっていたい。

【PM21:00】

焼肉ー！カルビ！ロース！ハラミー！シャトーブリアーン！！！！

あれ？？？？

おかしいな。写真がない。

食べた記憶もないや。

ちなみに最近は家でお酒を飲んでいません。

アルコールが入ってから思いつくアイディアっていうのは実はそんなに多くはないなぁって思っていて飲むのをやめちゃいました。

特別なときは飲みますけどね！その土地ごとの日本酒やウイスキーが好きです。

【22:00】

自由時間。インプットの時間。

ゲーム→「あつまれ どうぶつの森」で島クリエイト、ソシャゲ（今はポケ森、プリコネ、グラブル）

映画→洋画・邦画・アニメ限らずなるべく過去の名作を観るようにしています。

漫画→前号のE☆2のときは『るろうに剣心』読み返してて影響を受けました（笑）今は『転スラ』のコミカライズ読んでいます。

音楽→ロックやクラシック中心、なんでも聴きます。最近はSound Horizonについて１年振り４回目のマイブームがきております。

この自由時間は修羅場のときには優先的に削られます（笑）

【AM0:00】

せっかくなので名言残しておきます。

この雨の季節は布団乾燥機をかけて、湿度を徹底的に排除した上でハウスダストを掃除機で吸引して寝床のコンディションを整えています。

人生の1/3は寝ている時間なので、ここの手を抜いてはいけません。

寝子も言っている。「後悔のない人生のためにまず快眠！」

理想の時間配分を書いておきます。

10年くらいかけてたどり着いた健康と仕事と才能を育む理想のバランス。

ストレスをなるべく減らしながら継続可能な作家活動のための時間配分とでもいいでしょうか。

アウトプットのお仕事→７時間（その中で集中できる最高の時間はおおよそ4.5時間）

娯楽と仕事の混在したインプット→３時間

何をしてもいい自由時間→３時間（この隙間がないと「間」抜けになってしまう）

家事や食事→４時間

睡眠→７時間

これですよ！！！！高効率のバランス！

アウトプットとインプットのバランスは７：３。

一日のうちの最高のパフォーマンスはパレートの法則で24時間の内の２割＝4.5時間。

こうして目安を作っておくと実際に生活をしている中で足りない分が出てきたときに、各カテゴリにおける不足分をどこから引っ張ってきて配分するかもわかりやすいですしね。

さてさて、今日の記事はいかがでしたでしょうか？

結構気合い入れて作ってみた記事でした！種類的には過去の「第88回 原稿缶詰に適したホテルを見つけたぞ！」と同じ系の記事でしょうか。しばらくやってなかった……。

そういえば最近コメントのお返しができていませんが、アイディア出しのターンが終わったのでお返しできますー！やったぜ。

たまに原稿中にぐにゃっとしたときも、何となく読み返しに行かせてもらって元気をもらっています。いつも楽しいコメントを頂いて本当に感謝です。

さてさて次の更新は何しようかな？今月はFANBOX内でカラー絵を描いていないのでカラーにしようかな？お楽しみに！

らぐほのえりかでした！

また来週ー！