20220530 (Pixiv Fanbox)

Published:

2022-05-29 20:45:49

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2026-06

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手始めに体の先を鍛え、ふらついても転ばないように踏ん張りのきく体を作り、

体を動かせるようになったら

１日１０分でもやったら１日休む。

それを繰り返して１日１０分が苦痛じゃなくなったら次の段階にれべるあっぷ、負荷を少しずつ上げていきます。しろまスタイル

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