【限定】集中力を上げるライフハック【心を殺せ】 (Pixiv Fanbox)

お久しぶりです、おふとんです！_(:3」∠)_＜たかざわじゅんすけです

前回の流れでは実感付きで集中力を上げられてるんですが、

根本的なところではなく簡単に、かつ少しだけ集中力を上げられている気がする方をご紹介しようかと思います٩( 'ω' )و

1.片手デバイス

左手デバイスとも。

色々使うのが趣味なのですが、

いまはtour boxに落ち着いてます。

タルタロスも試してみたいですが、

tour boxの強いところはショートカットのプリセットを編集することでモチベーションをリセットできるところです。

こうしたら効率がいいんじゃないか、ああしたら効率がいいんじゃないか、試行錯誤が楽しいです٩( 'ω' )و

2.SNS断ち

結局これが一番でかい。

スマホはトイレや風呂場などドアを二枚以上隔てることをおすすめしたいですね。

研究によれば同じ空間にスマートフォンがあるだけで他人のスマートフォンだったとしても確実にパフォーマンスを落とすとか。

お絵描きには必要ないですから、

基本的には物理的に距離を取るべきですね。

3.リーンゲインズ

いわゆる断食。

お腹がいっぱいになると血糖値の関係で眠くなるのを経験したことがあると思いますが、

ぼくは基本的には1日のうち8時間の間でしか固形物を取らないようにしています。

プロテインやアミノ酸、水、コーヒー、食塩あたりはノーカウントとしています。

4.DHA

ドコサヘキサエン酸。

エビデンス(根拠)にとぼしいのでこれは気分。

魚うまいし。

最近、近所にスーパーができたので、

頭とわたをとったイワシを焼いて骨ごと食べるのがマイブーム。

みんなさんにはお手軽に食べられる鯖缶をおすすめしたい。

今度鯖缶を使った鯖カレーを紹介したい。

秋刀魚の季節が恋しい。

サンマは多分ぼくが知る限り最もDHA含有率が高かったはず。うまいし。

他、小さな発見としては、

・イライラより不安の方が集中力を阻害する。

・眠気より痛みの方が集中力を阻害する。

・気温と湿度の調節が結構大事。

などが挙げられますね。

お絵描き以外の日常生活にも役立てられると思うので、

少しずつ取り入れて欲しいです٩( 'ω' )و