あきやまえんま

6月　運動！！運動！！！運動！！！！ (Pixiv Fanbox)

Published:

2025-06-30 12:16:43

Imported:

2025-06

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みなさんいつもご支援ありがとうございます！

あきやまです！！

うかうかしてたらもう夏になってる！！負けるな夏に！

戦え……！！！

以下のあ先輩のお知らせ📢

◼︎7月ののあ先輩予告

・7巻！！7/17(木)発売！！

・推しちゃれ　ON SALE予定！

・連載2周年！！

推しちゃれのグッズはマジでかわいいのでマジで早く見て欲しいです！

連載2周年の準備とか絵とかは何も用意してません。原稿でパツパツです。助けてください。

7巻もう書影でてね…！？！！？！！？

そしてこれは起田ねぐせ先生に頂いた、2周年記念の品！！すげー！！ありがとうございます！！！

クッキーはもう食べちゃった！もったいなかった…美味かった…。

のあ先輩のブレンドティー「Noa's Pink Unicorn Spell」はとてつもなく甘い香りの紅茶でした。美味しいです。

起田先生はのあ先輩イメージのお菓子とか結構くださるんですが、ユニコーンモチーフを多く入れてくるのでユニコーンに並々ならぬこだわりがあると思われます。

これは線画の密度差おもろくて撮ったやつです。

今月全然らくがきできてね～～！！来月はなんか…描きたい！！

あと編集ちゃんのアクスタ作っていいとOK頂いたので、

夏休みあたり作りますね。よろしくお願いします。

◼︎運動運動運動

運動の話ばかりすみません！！！

でも体力バケモノになりてー！！！と思い初めまして…。

前、経営者の気持ちでやる！！って言いましたが、認識を改めたいと思います。

バケモノにならないとダメっぽい！！

週刊連載、意外と楽です😄とか言ってた時代もありましたが…

やっぱ激務だわ…。

わりと中間管理職ポジですし、色々事務作業があるし、急にカラー差し込みであったりで、通常の原稿（既にカツカツ）＋αβγ…をこなせるスタミナが必要なんですね。

おまけに小生はラクガキしないと死ぬし、週一は出かけないと死ぬし、海外旅行しないと死ぬしで、それ用の体力も必要なんです。

てかもう昔は気力でやってたけどもう加齢なのか？無理なんだわな。

つまり加齢に抗って毎日10時間以上働ける体力が欲しい！！

じゃあその体力ってどんぐらい頑張れば手に入れられるわけ…！？

生半可な運動じゃ足りなくね…！？

ということで、ヤケクソで運動増やしました。

・週3 全身の筋トレ（部位分けなし）

・毎日8000歩ジョギング＆ウォーキング

という感じです。

大体筋トレはストレッチとか含め30分で、ジョギング＆ウォーキングは20分+20分とかです。

運動前の動的ストレッチとクールダウンのストレッチもしっかり行ってるので、1時間強はかかりますかね…。

最初3日くらいはしんどくて、なんでこんな目に…と本気で涙を流しましたが、無理やり続けてたら1週間くらいで順応しました。

〜〜以下、約3週間のヤケクソ運動による変化〜〜

・すごい勢いで体力がつきだす

一日6時間労働しか無理！とよく書いてましたが、今9時間くらい集中保ててる感じがします。あと1時間プラス！頑張れ！

あとふくらはぎがどんどん逞しく育っていく…。

・寝つきが驚くほど良くなる

前は考え事がひどくて寝つけない日も多々ありましたが、今はもう即寝。

肉体疲労がひどいせいでもうゴチャゴチャ考える時間もスマホ見る時間もない。

あと小生6時間睡眠の日は全く動けないのですが、ヤケクソ運動を始めてからめっちゃ動けるようになりました。

8時間寝るのがベストですけどね。

運動休んだ日も結構眠れる。

・食欲さらに増進

運動量増やしたせいでめっちゃ腹が減るんですね。でやっぱり一番腹に溜まるのが米なんですよ。

米とタンパク質の量けっこう増やしました。

そしたら栄養満たされたのか、お菓子全然食べなくなってワロタ。

バナナかヨーグルトかココアしか摂取してません。

なんか肌もツルツルしだしたような気もします…！

・姿勢気にしだす

片足重心で立ったり、足組んだりするのをやめました。

体が歪んでるとジョギング中に脚を痛めてしまうので…。

重心気をつけたら全然痛くなくなったので、姿勢も大事なんだと痛感…。

あ、あと小生は焼肉に行くと激しい胃もたれに襲われていましたが、全然問題なくなりました。

加齢かな？と思ってたけど臓器が弱ってただけだったみたいですね。

※ちなみに、上記は中旬に書いた記事ですが、現在6/30！

右脚を痛めましたので整骨院通いです！！筋肉疲れすぎって言われました。

みんなほどほどにな…。

でも運動量を減らすつもりはありません…回復したらまた異常運動してやります。

筋トレはもっと種目増やしたいので、部位分けして週4やろうかなと思ってる…。

◼︎今月の激アツコンテンツ

今月はドキュメンタリーにはまってました。

これめっちゃ共感しちゃった。若林さんも自分は中間管理職って言っててガチ共感の嵐だった。仕事でポジション重めになってきた方とか結構ささるんじゃないでしょうか…！？

プロフェッショナル仕事の流儀すごい好きで、最近また見てるんですが

料理人・米田肇さんの回が面白かったですね。0.1秒単位まで温度とか計算してるのに、私は天才じゃないので…とか言ってて面白かった。こわ。

再建外科医・山本匠さんの回も面白かったですね。

そんな治療法あるんすか！？って感じで。あとキャラが濃くておもろかったな。

料理人のドキュメンタリーだと、シェフのテーブルも好きですね！

最近はレジェンドシリーズ見てます。

料理人系の作品はグランメゾン東京おすすめです。あとレミーの美味しいレストランね！あとザ・メニューも好き(料理人？)

あとプロジェクトXが新しいシリーズ出てたの知ったので見始めてます。

個人的にスカイツリー、スーパーコンピューター京、トルコの海水トンネルとか好きでした。初音ミク回も泣けた。

古いのだとカップ麺と洗濯機のやつとか好きだったな…。

プロジェクトXって、上にあげたドキュメンタリーと違って、チームで頑張る！って感じの作風でかなりアツいですね。

デカいプロジェクト→その裏の個々の人生や人とのつながり→みんな変わっていく…

みたいな流れで構成うますぎますね。

もともとアグレッシブ烈子が好きで、その監督のラレコさんがやってる！？と思い原作読んだんですがめっちゃおもろくて…。

みんなキャラデザかわいいし性格も尖りまくってるし、漫画もスルスルと読みやすくて面白いです！擦れてる感じもいいんだよな…。

推しはミオちゃんくんとコーさんです。

ファンアです。

あとこの配信のゲームがめっちゃよかった…。

夏休み自分でもやるつもりです。もうしばらく冴子のことしか考えてない。

冴子………………………………………。

◼︎Skeb

またSkebでのあ先輩描いていただいたお〜🤗好きな作家さんののあ先輩見られるの嬉しすぎるお………！！！

いままで描いていただいたのあ先輩も載せよう…。

https://skeb.jp/@cherichuxx/works/222

https://skeb.jp/@nigakute_kusa/works/68

https://skeb.jp/@nigakute_kusa/works/1

いや〜みなさん作家性がバシバシ出ていて最高ですね…素晴らしい…。作中の要素も入れていただけるの嬉しすぎるお……。

描いていただいた絵は全部アクリルマウントにしてるので、引越したら壁に貼ろうかなと思ってます。

のあ先輩を連載する前、ピンク髪地雷系女子のオリキャラ作ってSkebで好き絵師に描いてもらうんだ！！！！と意気込んでいたので、実際それができて感無量…。

描いていただき大感謝…。

■おまけ

インクをちまちま使いするために（劣化しないように）インク瓶買いました。

めっちゃ便利です。アナログ描きの方おすすめ。

渋谷のタワレコ

美しい素子の線画……。

近所の川の赤ちゃん鴨です。今めっちゃデカくなってます。

という感じでした！！

7月また公開記事書きます！！

ではまた～！

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