Santé sexuelle, stress et alimentation : Bander comme un cheval, sans Pilule bleue (Patreon)

Timeline & liste des sujets abordés :

00:00:00 Introduction et plan du podcast.
00:06:37 Pourquoi un homme jeune ne devrait jamais toucher à la pilule bleue (Viagra).
00:11:31 Quelques chiffres inquiétants concernant les dysfonctionnements érectiles chez les jeunes hommes.
00:14:31 Stress, dépression, pornographie : Quelles sont les causes principales des dysfonctionnements érectiles ?
00:19:53 L'alcool et la santé sexuelle.
00:24:10 Comment fonctionne une érection : pression sanguine, enzymes et hormones.
00:26:41 Le sommeil : la fabrique de testostérone.
00:38:19 Stress : la maladie du siècle et un tueur de libido.
00:45:00 Alimentation et flux sanguin : Quels sont les aliments qui favorisent votre santé érectile ?
00:50:35 Les boosters d’érection : quelques recettes de Viagra naturel.
00:56:34 Testostérone et vitamine D.
01:00:18 Sport et santé sexuelle.
01:04:32 Pour conclure.

Dans ce nouvel épisode, nous allons parler de santé sexuelle, et plus particulièrement d’érection. Une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine en 2013 a démontré que près de 26 % des hommes de moins de 40 ans souffrent de dysfonction érectile. Lorsqu’on connaît la réticence des hommes à parler de ce sujet et la honte qu’il suscite, on peut aisément admettre que ce chiffre est sous-estimé. En réalité, une proportion bien plus importante de jeunes hommes souffrent de dysfonction érectile.

Selon cette même étude, les causes principales sont les suivantes :

• Les maladies psychologiques : stress, dépression, anxiété.

• Le mode de vie : tabagisme, usage de drogues, consommation excessive d’alcool.

• La consommation excessive de pornographie : Oui, la pornographie peut vous rendre impuissant. Par ses images, ses corps et ses scènes surréalistes, elle impose des standards et des attentes qui finissent par complexer les jeunes hommes élevés au porno. De plus, les pics de dopamine générés par ces contenus entraînent une désensibilisation totale à la sexualité « normale ». En d’autres termes, les hommes addicts au porno ne trouvent plus le sexe « réel » assez satisfaisant ou stimulant.

En plus de ces problématiques psychologiques, j’aborde dans ce podcast la question cruciale du sommeil, de l’alimentation et du sport, qui forment les bases d’une sexualité saine et d’une érection digne de ce nom.

Bref, comme toujours, un épisode dense et complet sur un sujet que tout homme devrait maîtriser.

Etude mentionnée dans le Podcast : Comment la privation de sommeil affecte les niveaux de testostérone chez les hommes 👉  https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4445839/