Rutina yoga básico de 20 min. (Patreon)

El objetivo número 1 de yoga es que empieces a conocer tu cuerpo, después que empieces a respirar con mayor técnica para combinar la respiración y el movimiento.

Recuerda, pasitos de bebé para que puedas crear un hábito.

En esta clase vamos empezar a mover el cuerpo de una manera distinta a lo que estas acostumbrado. Por ejemplo cuando estas en 4 puntos y si te duele colocar las manos con las puntas hacia adentro, solo ve reconociéndolo y hazlo despacio. En yoga NO HAY DOLOR, hay un esfuerzo de algo que nunca haces. Empieza a reconocer la diferencia. 

Es importante que escuches tu cuerpo, si al crear alguna de estas rutinas tienes dolor. Por favor házmelo saber!