16 de julio (Patreon)

¿Cómo va eso, campeones?

Hoy me he visto genial al acabar el entrenamiento. Así que os dejo la foto y lo que hice hoy. Sólo tuve unos 40 minutos, pero me aseguré de aprovecharlos:

4 rondas de 10 dominadas estrictas

4 rondas de 10 curl de biceps con barra EZ

4 rondas de extensiones de tríceps con mancuernas

4 rondas de secuencias de rotaciones y empujes con balón medicinal (sugeridos por mi entrenador de boxeo)

4 rondas de sit ups con balón medicinal a alta intensidad.

Y a seguir trabajando.

¡Un abrazo!