【投資心理】期貨女神：如何渡過交易低潮 Part 1 (Patreon)

原文連結：https://lindaraschke.net/maintain-your-mindset/

按：本文為期貨女神Linda Raschke 於2019年撰寫的文章，講述她全職交易逾40年，當遇到低潮時，如何應對？

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自己專職交易已逾40年，確信自身經歷，與眾同業別無二致：既有成功、也有失敗；曾有過滿足的時間，也試過困頓不堪。

市場與交易產品日新月異，自己也要隨之成長。市場持續逼使自己內省個人的價值觀、身份認同，即使從業多年，至今仍偶因恐懼、疑惑，而夜不能寐，幸而認識正向思考工具的威力，亦能每日應用，方能解困。

每日收市後，自己會將時間分成三份，分別投放於為下一交易日作準備、市場研究，和強化個人思維。

強化個人思維包括每晚閱讀一段勵志書籍、研究運動心理學，又或改善體質，如運動、飲食營養等，以增進日間集中力。

這行業並無「終點」，自己已接受全屬一個持續過程，「交易員」這身份，亦無異於一種生活模式。生活上，支持著「交易員」功能的一切，其實相當於支持著另一個自己。

當中主要是去除壓力、緊張與倦怠。三者自己在交易生涯中屢試不爽，每番均影響操作表現。自己最大壓力的生活經驗，也沒甚麼獨特之處：死亡、離異與稅負。既要交易，又要營運一盤生意，照顧十名員工，和當個單親媽媽，成為一家之主。

自問做事效率不高，拖延是家常便飯。不過應對壓力、緊張，整理交易心態，自己卻是專家。漸漸發現，只要管好這一環，其餘問題自會迎刃而解。多年來，自己也是靠此存活下來。

在此分享一些經驗、技巧：有時交易者會感到孤獨，尤其犯下愚蠢的錯誤、大虧一筆，或長期表現平平時。自己也一樣，曾因此有過不少失眠之夜；但卻從未想過放棄。

自己相當幸運，很早便知找到合適的操作風格。長線跟勢、基本分析、宏觀交易、機械系統、條件反射式炒賣，統統與性格不合，不會選擇。當交易者能清楚定義一己的打法，才可踏上改進之路。時至今日，自己對本身強弱點，已瞭如指掌，自能揚長避短，大家亦應如是，多了解自我。

當然這並不足夠，市後時段還有大把研究、準備可做。不過最重要的關鍵，是相信自然能夠成功。我每日都會自我「洗腦」，認定自己將會成功，在無法避免的自我懷疑時期，尤為重要。

具備正面的態度，交易者才能聚焦於過程，坦然面對結果。信任是箇中重要一環。就像高台跳水，學會正確的動作，妥善執行，就可完美入水。問題是很多人不接受偶爾一定會失手，及隨之而來的痛苦。如果在高台上，才讓這種質疑、負面思維佔據心頭，那就注定失敗。所以要有不同的小方法，消滅負面的自我對話(self-talk)，養成正面思維的習慣。

自我對話即與自己的內心講話，有時負面的念頭，只是相當細微。例如交易員告訴自己「要做好一點」、「這個月要賺某某金額」，這類想法會自動引發壓力、焦慮，再進進一步導致交易日中情緒化的行動，最終構成交易損失。

消除負面想法，是一個過程：首先，要察覺自己出現負面思考，並認消自己可以選擇，將想法重新聚焦。例如將「要做好一點」，改成「我有能力做好一點」，已是正確的一步。前句聚焦於對表現的要求；後句則強調對個人能力的自信。

其次，可以透過改變身體狀態，中斷思維、想法。簡單如拍掌、彈手指，或由坐變站已可。

第三，重新將思考聚焦於手頭處理中的程序，以取代擔憂、疑惑、焦慮。告訴自己：「今日我自信可作出合適的決策」、「我有能力把握本周交易中浮現的機會」等等。

這些動作看似簡單，卻非如想像般，可憑直覺完成。正面思考在在需要練習。

正面思考對自己的交易生涯極其重要，幫助我度過每次失敗，並將其轉化為學習經驗。

我告訴自己：發生的事總有因由，一定要找方法轉化，就像運動上一樣。例如網球手有時連環失利，一場賽事中，直落輸掉六局。旁人看來已然無望，他卻可重整心態，打出致勝球，或把握對手犯錯，由小小的勝利開始，重啟向好的動力。

操作上也一樣，應該將負面經驗重構成正面，從中汲取教訓。我每次犯錯，都會告訴自己這是件好事，可以從中學習。

我感謝市場讓我得知一己的缺失，方有望進步。當市況丕變，手法與環境不合，自己會視為研究、尋找新技巧的好機會。我所有最佳的研究，都是在表現「潛水」期中所作。