【心理】Tim Grover 《Relentless》精華Part 1 (Patreon)

以往的教學影片，屢次提及Tim Grover這號人物，以及一套關於籃球之神Michael Jordan的記錄片Last Dance。

Tim Grover是Michael Jordan的專屬體能教練。Last Dance中提到，Michael Jordan要求極高、極端挑剔，對勝利有病態的指著。而Grover可服侍其15年，長伴身邊，及後再訓練Kobe Bryant，另一NBA傳奇，是真正的猛人，real deal中的real deal。

他的著作《Relentless》(中文版書名為《強者之道：強者之道─麥可喬丹御用訓練師首度公開13條零極限成功心理法則》)，十多年前首次接觸，亂譯一通的中文版，看得一頭霧水。Last Dance 於2020年播放後，斷斷續續看了很多次，終於去到一個地步，消化了部份內容，可以跟大家分享。

Tim Grover雖然是體能訓練師，但其著作多提及，如何提升自己的精神力，於激烈的競爭中，成為最後的贏家，GOAT(Greatest of all time) 的那種層次，絕不是坊間motivation speakers打雞血的水平。

Grover的理論如斯與眾不同，源於長期透過觀察傳奇運動員的一舉一動，因其客戶全是美國最頂尖的職業運動員：Michael Jordan是公認的籃球之神，由沒意義的季前賽，到82場常規賽，再到季後賽和決賽，永遠能保持極高水準。

可能打100場，98場都有水準；所謂失準，也只是回落到普通明星球員的水平，不是一球不入。

這些運動之神，究竟有何特別之處。是天賦？但能當上職業運動員，天賦只是入場券，有誰不是跑、跳能力出眾？差別在於心理質素，即書中所謂good(不錯)、great(好勁)、upstoppable(天下第一、天下無敵)的三個等級。

如何達致天下無敵的那種級數？秘密到底是什麼呢？

“DO THE WORK”.

每天做那些你一直不願意做的事。

如果有真真切切深入看過《Relentless》，絕對不應該將書名翻譯成俗不可耐的《強者之道》。

最確切的翻譯應該為《永不停止》或《磨練不息》。

書中一例是減肥：Grover作為教練，打開門口做生意，很多次一級的職業運動員，也會慕名幫趁，畢竟Michael Jordon只得一個。要減肥的運動員，多不勝數，職業運動員一但超重，既容易受傷，又影響表現，爆炸力、耐力雙不足。

很多人讀過無數減肥書，也試盡N種方法，成功者卻少之又少。其實減肥有何秘密？答案是沒秘密，物理上消耗的熱量，需多於吸收的熱量，僅此而已。但上圖書館、書局，找減肥書，沒一千也有幾百，有不同門派，例如只吃肉、戒糖、帶氧運動、重量訓練等。

各派經典，或能一一倒背如流，卻從未減過一磅，也從未成功得到理想的體重。

為什麼？因為沒有DO THE WORK.

努力卻得不到想要的回報，不離二事：知識上的盲點，以及擁有正確的知識卻沒辦法(長期)執行。

點解執行唔到？

“Uncomfortable”

做起來總是覺得很不舒服 – 辛苦、脫離舒適圈、令人恐懼。

成功的「秘密」？

"You have to be comfortable being uncomfortable."

(未完待續)

P.S. 有興趣了解Grover和Jordan的真實互動，可以參考下面這條訪問片：https://youtu.be/iTFtY6KgS58?si=ESnirAFGh_uQit13