【教學影片文字版】米奈爾維尼《Mindset Secrets for Winning》精華內容 Part 6 (Patreon)

按：本文為2022年9月聚會影片

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第二個改變信念的方法，《冠軍思維》一書，稱為Assigning Emotional Weight。

先講解人記憶構成的原理。人是沒有可能記得每天經歷過的所有事情，由早到晚二十四小時，那麼多小事、細節、自我內心對話，絕大部份會被遺忘，猶如電腦的暫存記憶，運作過後便會自動被洗去，不留痕跡。

大腦究竟如何選擇，什麼事情會被放入長期記憶呢？借用《關鍵時刻：創造人生1% 的完美瞬間，取代 99% 的平淡時刻》（The Power of Moments: Why Certain Experiences Have Extraordinary Impact）一書的理論：該事帶給你的情緒越強烈，便會越被記得。

例如911事件發生時，自己正和家人在沙田的酒樓食飯，突然電視報道雙子塔其中一座發生爆炸，冒起熊熊烈火，全酒樓顧客均十分緊張；未幾，第二架飛機撞向雙子塔的另一座，當時情景，20多年後，仍歷歷在目。

又例如Michael Jordan在1994年第一次退休，剛收到消息後，感到十分失落，還記得當日在大學上俄國史，和鬼婆教授談及失落的心情。

很多時，人只會記得一件事的開始和結尾，以及當中最引起強烈情緒的某些亮點。例如讀過七年中學，中一開課的第一天和畢業那一天，記憶多能長存腦海；此外，公開試放榜那天的悲與喜，和當時女朋友的初吻，即使千帆過盡，每次回想仍宛如昨日。

由此可見，要​​讓潛意識，加強對正面經驗的記憶，便要刻意加大事件的情緒強度。

每次做了正確的事，例如投機賺了一筆可觀的利潤，應狠狠地慶祝一番。例如隊長一直很想買個酒吧的敲鐘，每次炒賣順利，便敲鐘慶祝。

又或者手舞足蹈一翻，令身體記住當時的情緒。因潛意識不理是非，只管記住當刻的強烈情緒反應。

我經常教朋友，贏了錢可以以Fist bump的動作，來刺激情緒。

很多人自幼受到的教育，做對事沒有獎勵，做錯事則受嚴重責罰，所謂東方虎媽，自以為聰明，實是地球上最硬L膠的傻西，是一種代代相傳的集體精神病。

做對事沒有相應的正面情緒，錯事則會強烈情緒互為連結，結果是錯事的記憶，深植腦中，令到犯錯不絕。

所以華人社會教育是絕對失敗的，難有諾貝爾獎得主。華人文化，小朋友做錯事，便大打大鬧，做成強烈的情緒，非常「入腦」。做對事只會冷淡對待，甚至冷言冷語，說甚麼：「驕傲呀！得戚啦！」等說話。

以科學角度解釋，強烈情緒，會令腦部釋放特別的荷爾蒙，刺激記憶細憶，用力記住某件事情。這是人提升於演化時生存機率的機制，例如你行過草叢，差點被毒蛇咬到，嚇到幾乎失禁，恐懼深印腦海，下次一見到草叢，自會打醒十二分精神。

所以做對之時，謹記一定要慶祝；做錯事要冷靜，控制情緒，然後用理性去檢討原因。

長期投機要成功，輸了要沒有感覺；贏了要識得慶祝。相反，如果贏了不慶祝，輸了卻「要生要死」，長期情緒一定會有問題的。

米奈爾維尼建議大家製作一份「勝利帳本」（Victory Journal），將自己過去的成功事情記下，例如某年某日，買入Tesla（TSLA），之後短時間賺了30%云云，以加強潛意識的記憶，如不幸深處情緒低潮時，用以激勵自己。

Michael Jordan也有類似習慣：每次情緒低落時，便會回想自己大學一年級新人時，在全美大學體育協會（NCAA）決賽，射入致勝一球。菜鳥之身，亦能立不世之大功，何況無休無止苦練多年之後？

（系列完）