【隊長隨筆】談「新年決心」(new year resolution) (Patreon)

踏入新一年，外國人最喜歡訂立「新年決心」(new year resolution)。

如勤力健身，一周要上五次健身房；或減20磅之類。但根據心理學研究，新年決心失敗機會極高，據記憶應該接近95%。

時常說笑：一月初首兩周，健身房人頭湧湧，假期時暴飲暴食，一如隊長年初回港數日，也是一樣。事後內疚，唯有加倍運動。但不離三分鐘熱度：到二月，天氣一旦稍冷，健身房便變回極度冷清。

塔雷伯(N. N. Taleb)指，大部分人其實捉錯用神，所謂新年決心，應改為新年「反」決心(new year negative resolution)。意思是列明新一年有甚麼別再做。

在2020年Last Gathering中分享過類似概念，原則是：聚焦於避開沒有效用的事物，勝過尋找可行之方法。(Focus more on avoiding things that don’t work, than trying to find out what does work.)

要找到發達秘笈，相當困難；要成為Linda Raschke，要下多少死功夫。但要避免投機破產，或長期大幅跑輸大市，相關原則較容易找到。

剛離世的股神拍檔蒙格，也說過類似的話。《窮查理的普通常識: 巴菲特50年智慧合夥人查理．蒙格的人生哲學》有收錄其於哈佛的講座，當中提到，要一個人破產很容易：沉迷酒色、毒品，大肆借貸，勢將很快完蛋。

如大家(包括自己)新一年，打算訂定新年「反」決心，自己覺得近兩年，除研究Linda Raschke對交易有幫助外，情緒指標亦相當有用。譬如一月首週，很多熱炒的小型股大幅回調，是否完全無跡可尋？其實觀察dumb money index，十二月聖誕前後其信心異常高企，已應大幅提升警覺。

而dumb money極度看淡時，如信心指數於20-30，造淡基本上無利可圖，九死一生，多被快速夾死。相反，在80 以上水平，滿倉造好股票並將止蝕放得很遠，多無好下場。

換言之，跟dump money同步極度樂觀、同步極度悲觀，是大幅跑輸大市的「方程式」，如能避開，應開大幅減低無謂的交易虧損。

另一項關於身體。自己覺得，要令身體大幅轉差，最「有效」的方法，是無節制地吸收糖分。所以新一年要令自己更健康，要對糖分的攝取量非常審慎，至為重要。經歷過十一月大病和十二月不斷睡覺的療養，感受更加深刻。

因為攝取太多糖分，會大幅影響睡眠質素。尤其晚上外出，與朋友吃飯、飲酒，影響更大。睡眠質素下降，又會倒過來降低身體調節血糖的能力，演變成惡性循環。自己不是醫學專家，詳情大家有興趣可參考Why we get sick一書：

https://www.amazon.com/Why-We-Get-Sick-Disease_and/dp/194883698X

該書詳解糖分如何摧毀健康，亞馬遜評分4.8星，評語3,409則。自己讀了大半，覺得非常好。大部分人的高血壓、糖尿病，體重失控等，多因糖分或飲食模式出了問題所致。最終演變成長期病患，或需持續依賴藥物。

閱讀本文後，大家有什麼頭緒，新的一年，要避免做什麼呢？