The Fear of Facing Your Own Emotions / El Miedo a Enfrentarnos a Nuestras Propias Emociones (Patreon)

EN:

Babies! 🖤

I’ve been thinking a lot lately about how frightening it can be to actually sit with your own emotions.

Not to distract yourself from them. Not to rationalize them. Not to turn them into a joke or immediately look for a solution.

Just… feel them.

Sometimes we’re so afraid of what we might find underneath the surface that we keep ourselves busy. We work, we scroll, we go out, we create, we talk to people — anything that keeps us from having to sit alone with what is happening inside.

And I understand that fear.

Because emotions can be uncomfortable. They can make us question things we thought we understood, bring back memories we thought we had moved past, or force us to admit that something hurts more than we wanted to acknowledge.

But maybe facing our emotions isn’t about fixing everything.

Maybe sometimes it’s simply about having the courage to say:

This is what I feel. And I’m allowed to feel it.

I’m still learning how to do that. 🖤

What emotions do you find the hardest to face? Mines are anger and disappointment. Looking forward to reading your comments.

ES:

¡Babies! 🖤

Últimamente he estado pensando mucho en lo aterrador que puede ser sentarnos realmente con nuestras propias emociones.

No distraernos de ellas. No intentar racionalizarlas. No convertirlas en una broma ni buscar inmediatamente una solución.

Simplemente… sentirlas.

A veces tenemos tanto miedo de lo que podemos encontrar debajo de la superficie que nos mantenemos ocupados. Trabajamos, hacemos scroll, salimos, creamos, hablamos con otras personas… cualquier cosa que nos permita evitar sentarnos a solas con lo que está pasando dentro de nosotros.

Y entiendo ese miedo.

Porque las emociones pueden ser incómodas. Pueden hacernos cuestionar cosas que creíamos entender, traer de vuelta recuerdos que pensábamos haber superado o hacernos admitir que algo nos duele más de lo que queríamos reconocer.

Pero quizás enfrentarnos a nuestras emociones no significa tener que solucionarlo todo.

Quizás a veces simplemente significa tener el valor de decir:

Esto es lo que siento. Y tengo derecho a sentirlo.

Yo todavía estoy aprendiendo a hacerlo. 🖤

¿Qué emociones te resultan más difíciles enfrentar? Para mí son la ira y la decepción. Quiero leer sus comentarios.