JAK ANATOMICKY SPRÁVNĚ NA POZICE s Mílou n.1 (Patreon)

Supta tadasana - symetrická ásana, přináší stabilizaci a uvolnění. Naučte se zde získat celkový pohled na vaše  tělo, abyste cítili jeho existenci a blízkost. 

Pavana muktasana - pomáhá při problémech s nadýmáním a uvolňuje spodní oblast zad.

Supta baddha konasana - vhodná i bezprostředně po jídle, doporučuji během menstruace.

Ležte uprostřed podložky a soustřeďte se na symetrii a vyváženost každé pozice. Dýchejte nosem, pravidelně a plynule.