JAK ANATOMICKY SPRÁVNĚ NA POZICE s Mílou n.5 (Patreon)

Virabhadrasana I a II (Bojovník)

Normálně proudí energie směrem dolů, nyní poprvé ucítíte stoupat energii směrem vzhůru, postupně dochází ke zlepšení pohybů všech  části kostry.

Vira I - zadní noha dopnutá, trup vzpřímený, pánev vertikálně nastavená - nenaklánět dopředu. Otevřený hrudník a díky tomu umožněn pohled vzhůru, nezalamovat  krk.

Vira III - Obě nohy pevně dopnuté. Oba boky paralelně. Silné nohy, prodloužený pevný trup. Pozici lze zkoušet i s oporou pro nohy nebo pro ruce, např. se židlí nebo zdí)