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隊長推介:《運動改造大腦》

(市況不理想/波動度增加,建議抽時間運動、閱讀,減少短線、謝絕傻事,守護情緒資本。(Andy))

 

//文森說書:

在這支影片中,我們探討運動如何改變大腦,並提升生活質量。我們從內帕維中央高中的零時體育計畫開始,分析運動對學習成績和專注力的影響,了解BDNF(腦源性神經滋養因子)的作用,並深入探討運動如何幫助對抗憂鬱、焦慮和壓力。

最後,分享適合不同情況的運動計畫,助你輕鬆開始。//

 

 

互助社日誌

日期:5/8/2024(Mon)

指數觀點 (向好、向淡、中性;+代表較具趨勢性)

標指($SPX)

短線:中性 (自18/7/2024起)

中線:中性 (自25/7/2024起)

長線:向好 (自1/5/2023起)

 

納指-100($NDX)

短線:中性 (自17/7/2024起)

中線:中性 (自24/7/2024起)

長線:向好 (自3/4/2023起)

 

羅素2000(小型股)ETF(IWM)

短線:中性 (自1/8/2024起)

中線:向好 (自15/5/2024起)

長線:向好 (自2/1/2024起)

 

日本(貨幣對沖)ETF(DXJ)

短線:向淡 (自1/8/2024起)

中線:中性 (自24/7/2024起)

長線:中性 (自1/8/2024起)

 

M7短線:中性

Granolas短線:中性

 

標指($SPX)與10周線距離:-1.85%,無異常

VIX: 23.39,+2SD恐慌加劇

CBOE S&P 500 Dispersion Index: 35.07

$TRIN(10): 1.21,短期超賣

$TRINQ(10):0.93,無異常

 

個股觀察名單:

美股

範圍:標指100($OEX)(+代表較具趨勢性)

新增向好: Kraft Heinz(KHC)+; Mondelez(MDLZ)+; Altria(MO); P&G(PG)+; Verizon(VZ)+

新增向淡: Amazon(AMZN)+; Boeing(BA)+; Citigroup(C)+; Salesforce(CRM); Disney(DIS); Alphabet(GOOG)+; Intuit(INTU); Metlife(MET)+; Wells Fargo(WFC)+

日股巨企

範圍:https://www.patreon.com/posts/20240311-ri-zhi-100210301

新增向好:N/A

新增向淡:NTT(9432.JP); Orix(8591.JP); Fujifilm(4901.JP); Mitsuibishi Chem(4188.JP)

 

 

主要美股業績(含ADR,市值高至低排序)

Berkshire Hathaway B (BRK/b)           CSX (CSX)

Simon Property (SPG)                         Palantir (PLTR)

Realty Income (O)                               Diamondback (FANG)

Tyson Foods (TSN)                               Carlyle Group (CG)

Yum China Holdings (YUMC)               Lucid Group (LCID)

Freshpet Inc (FRPT)                             Stericycle (SRCL)

Hims Hers Health (HIMS)                    J & J Snack Foods (JJSF)

Treehouse Foods (THS)                       Melco Resorts & Entertainment (MLCO)

Vimeo (VMEO)                                    Stratasys Ltd (SSYS)

B. Riley Financial (RILY)                       Fate Therapeutics (FATE)

Sohu.Com (SOHU)

主要經濟數據(歐美日澳)

AUS

Judo Bank Services PMI Final (Jul)

CHINA

Caixin Composite PMI (Jul)

Caixin Services PMI (Jul)

FR

HCOB Services PMI Final (Jul)

GER

HCOB Services PMI Final (Jul)

EU

HCOB Services PMI Final (Jul)

UK

S&P Global Services PMI Final (Jul)

US

S&P Global Composite PMI Final (Jul)

S&P Global Services PMI Final (Jul)

ISM Services PMI (Jul)

 

(大家好,我是Andy 。

隊長引退後,本頁將逐步改版。首先推出的是這個互助社日誌,暫定在所有美股交易日都會刊出。而為方便大家閱讀,如當日有市評、隨筆或教學內容,都會刊於日誌之下。大家可在標題看到當日內容。)

(免責聲明:本人為證監會持牌人,本頁內容並非投資意見,亦不構成任何投資產品之要約、要約招攬或建議。)

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這是我看過最好的運動科普書|《運動改造大腦》|文森說書

書籍資訊➡️ 中文書名:運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵 原文書名:Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain 相關影片➡️ 《天生不愛動》:https://youtu.be/269Xn1T4Nck?si=bDFMb8SVkbZGCUO0 《鬆綁你的焦慮習慣》:https://youtu.be/d1nx-5xIgXg?si=b4Zg48XNzoJXASeb 《焦慮新解》:https://youtu.be/f3JHuyV1MsY?si=cPlnD6lt9w00mtC1 這本書很厚很厚,但是我讀起來真的很爽,因為書裡頭講的全是一個又一個實驗、數據,讓我覺得作者真的花了好大一份心來準備資料,也試圖想讓更多人知道,要讓自己提高學習能力、離開焦慮、擺脫焦慮,其實運動這神丹唾手可得。 在這支影片中,我們探討了運動如何改變大腦並提升生活質量。我們從內帕維中央高級中學的零時體育計畫開始,分析了運動對學習成績和專注力的影響。了解BDNF(腦源性神經滋養因子)的作用,並深入探討運動如何幫助對抗憂鬱、焦慮和壓力。最後,分享了適合不同情況的運動計畫,幫助你輕鬆開始。透過運動,讓我們一起變得更聰明、更快樂、更健康! #書單 #腦科學 #憂鬱症 #焦慮症 #壓力 #科普 00:00 - 01:42 全新的體育計劃能讓學生變聰明嗎? 01:43 - 03:22 零時體育計劃引起科學家好奇 03:23 - 05:11 運動時會分泌BDNF 05:12 - 06:05 BDNF會促使海馬回增長,增加學習能力 06:06 - 06:57 多樣化的運動選擇,讓大腦發生不同變化 06:58 - 07:55 額外題:關於大腦的補充 07:56 - 10:07 運動能解決憂鬱症嗎?藥物控制的缺點是什麼? 10:08 - 11:17 運動是憂鬱的最好解方 11:18 - 13:41 運動能改善焦慮症嗎?原理是什麼? 13:42 - 15:20 壓力太大也能交給運動來解決嗎? 15:21 - 17:45 我的結語 17:46 - 19:55 給三類人不同的運動計畫 19:56 - 20:21 我的囉哩八唆 我的Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1513786617 (在Apple Podcast/Spotify/KKBOX上都可以找到) 我的Instagram: https://instagram.com/vincent_reading 我的Threads: https://www.threads.net/@vincent_reading 商業合作可以寫信至: readrwork@gmail.com 若喜歡我的影片或頻道,可以訂閱頻道和分享給朋友,謝謝拉 訂閱頻道:https://www.youtube.com/@vincent_reading?sub_confirmation=1 贊助頻道:https://www.youtube.com/@vincent_reading/join

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