【Q&A文字版】如何放下不如意事、提高個人心理質素？ (Patreon)

問：//可否分享如何放下不如意事，提高個人心理質素？我記得你提過做運動同埋曬太陽//

** 明天(23/3) Ajahn Brahm 在香港中文大學講座，尚有空位，報名連結 ⬇️⬇️

https://cloud.itsc.cuhk.edu.hk/mycuform/view.php?id=1873540

----------------

隊長答：

做運動、曬太陽、和朋友傾訴。

失運的人多是孤立、孤僻、鑽牛角尖，不太願意與別人交流、聆聽別人意見的。

與朋支訴苦後，人或多或少，會變得開朗。所以移民的話，千萬不要選擇偏遠的鄉間，最好先落腳於大城市。有朋友、同聲同氣的人住在附近，有人幫手和交流。

不如意的深層原因，多離不開逆大勢，例如2022年，投資堅持死坐TQQQ、ARKK或中概科技股。

又或是一己能力，已經去到極限，知識多年來沒有增長，沒有學習新的知識，猶如智能電話的Apps，N年沒有更新過，固有知識無法應付新環境。

實際例子：過去十年做資產管理，最容易賺錢的是買債，每次經濟衰退或跌市，聯儲局減息、QE救市，買債賺錢，很是容易。2022年卻輸到嘔血，虧損程度不下於股票。買磚頭(房地產)、REITS(房地產信託)的也是殊途同歸。

大勢劇變，舊的大局觀、手法，未能及時更新，當然是「黑過墨汁」。常人稱之為運，高人歸因於「勢」。

放下不如意事的另一辦法，是減低期望。隊長近十年前，工作和交易時轉型之際，常愁眉苦臉，經常參與打坐營，聽佛法，尋求出路。

隊長的打坐老師Ajahn Brahm，在Q&A時，最常的建議之一，是“lower your expectation”(降低你的期望)。

降低期望，自然快樂。一念天堂、一念地獄，換句角度，心情自好。佛法神奇之處，在於每一件事情，總能找到正面之處。

例如股市有點小虧，但起碼我仍身體健康，沒有出現意外，食得、行得、瞓得。感謝政府忽然記得食藥，不用無止境的禁止堂食，撩鼻、隔離。感恩可以投機美股，不用在N年都唔識得升的新興市場入面搵食。感謝1年國債有5%息，閒錢也能賺到不錯的收入等等…

隊長移民到台灣，看不開可以好炆憎。台灣政府、銀行工作效率緩慢，香港銀行5分鐘能處理的事情，有時需時一個小時以上。但換一個角度，同一個租金，香港只能租200呎，台灣住到1500呎，又可以浸溫泉。

所以事情好與壞，完全視乎角度。

很多固有的觀念，如果放不下，就像抱著巨石游泳，自然直插河床。一旦放開，人自然浮上水面，有喘息的空間。

-----

同場加映：文中提及的Ajahn Brahm 將會於本月於香港舉行活動

2023 Ajahn Brahm’s Hong Kong Teaching Tour

We are excited to announce the event details of the teaching tour now!

Title: Day of Kindfulness “Good Day, Bad Day, Present Day”
Date: 22 Mar 2023 (Wed)
Time: 9:30 a.m. – 4:00 p.m.
Venue: Convocation Room, The University of Hong Kong, Pok Fu Lam, Hong Kong
Fee: HK$200
Registration Link:
https://www.bodhinyana.com/forms/2023/ajahn-brahm-dok

Title: HKU Public Talk “Good Day, Bad Day, Present Day”
Date: 22 Mar 2023 (Wed)
Time: 7:45 p.m. – 9:30 p.m.
Venue: Rayson Huang Lecture Theatre, The University of Hong Kong, Pok Fu Lam, Hong Kong
Fee: Free
Registration Link:
https://www.bodhinyana.com/.../2023/ajahn-brahm-public-talk

Title: 2023 CUHK Public Talk “Ready, Reset, Go: Mental Training with Ajahn Brahm”
Date: 23 Mar 2023 (Thu)
Time: 6:30 p.m. – 8:30 p.m.
Venue: University Library, The Chinese University of Hong Kong, Shatin, Hong Kong
Fee: Free
Registration Link:
https://bit.ly/ajahn23