【心理】Tim Grover 《Relentless》精華Part 4 (Patreon)

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上回介紹，何謂心流狀態，以及綜合樺澤紫苑和《原子習慣》的理論，列舉有助進入心流狀態的基本條件。

那麼Tim Grover 如何教導他的客戶進入心流呢？

NBA決賽，絕對是壓力爆煲的大舞台、英雄地。Tim Grover訓練的球員，如Michael Jordan、Kobe Bryant以及Dwyane Wade，於決賽中出名「強心臟」。總是能力敵萬人，在關鍵時間，絕殺球、重要抄截 （Steals）、妙傳助攻，兼而有之。

在訪問中Tim Grover曾不經意的透露，他長期訓練的NBA球員，曾獲超過50個總冠軍。每年NBA只有一隊奪冠，每隊15個球員，十年也只有150個球員獲得冠軍指環。每念及此，對其敬佩，又多添幾分，亦可見其教授之得法。

《Relentless》關於心流的部份，著墨不多，後來聽了數十個訪問後，才能歸納出以下的重點。還好他剛剛推出了一個新的「課程」叫Breakthrough，每週推出一集影片，到年尾時報讀後（又要貨金500鎂…嗚嗚），如有新的資訊，再跟閣下分享。

重點一：寂靜

無法進入心流狀態的重要原因之一，是情緒過於激動、亢奮。看電影如Rocky，主角訓練時的片段，總會伴隨著昂揚的音樂，令人熱血沸騰。人的直覺，總會覺得要集中，關鍵在於「谷」起自己。

但心流講求持續地集中，靠精神亢奮得來的集中，來得快，也去得快。

Tim Grover 給客戶的指示是：「當其他人情緒漸漸變得『熱』起來的時候，我希望你從頭到尾，能維持『冷靜』的狀態，因為熱起來的物件，只有由熱變冷的一途（I want you to start cool and stay cool, because anything that starts too hot can onlu get cold）。」

被問及絕對球員的精神狀態是怎樣的？Tim Grover有以下的比喻：

試想想在樂園坐過山車，車到達頂點將下衝之際，你知道接下來的衝擊將會極度猛烈，何等令人恐慌。能躋身名人堂的球員，就像坐在過山車上，無動於衷，全無懼色的人，因為他們對自己控制場面的能力，充滿百分之二百的自信。而他們的對手，無法克服自己的感覺，情緒控制了意志，恐懼戰勝了理性。

其實大家可能會好奇，炒股票又不是打NBA，研究這些理論，有何用處？但其實交易員如果不是敗於解讀市場結構出問題，便是因為情緒太過亢奮而出事。

舉個例子，但股票離開橫行區，有序固定波幅，緩緩而上，交易員多能依既定計劃行事。但到升勢末端，波幅暴增，走勢加速上升時，按道理應該是分段「食糊」，然後不斷推高止蝕完全離場。

但盈利猛漲、加上好消息不斷充斥，同道看好的人互相「鼓勵」，不斷拋出升勢能維持多N月N日的理據，便陷入「一念上天堂，一年落地獄」的節點。買多幾注，掃多D call options，做起來一定好舒服，感覺自己身處「世界之巔」 - I am the King of the World! 但結果堪憂。

於斯時能夠保持理性離場，難度不亞於先飲紅酒，再飲香檳，再溝茅台後，見到裸體美女而坐懷不亂。

更慘的是，散戶十賭九輸，難得有一次捕捉到暴升股，或者一個月贏到以成計時，壓抑已久，難得「威番一鋪」時，更難控制情緒。

到最後「做不到天長地久，只做到曾經擁有」時，有幾多人會覺得失敗之因，在於自我情緒失控，而不是被「奸人所害」。

出路何在？學會進入心流狀態。

「進入心流狀態後，人會變得深度冷靜 – 不是放鬆、覺得和平，而是極端集中。你會變得無懼、無慮、無情緒 – 內心一片寂靜。」（Zone is deeply calm, it’s not relaxing or peaceful but intensely focused. And once you are there, you have no fear, no worry, no emotion – internal silence）。

（系列未完待續）